Hoe afvallen en gezond eten?

Hoe afvallen en gezond eten?

We zijn met zijn allen te dik in deze tijd. We bewegen te weinig, eten ongezond fastfood en zitten teveel op onze werkplek. Natuurlijk weet iedereen dat je dik wordt als je teveel eet en te weinig beweegt maar op de een of andere manier houden we ons door gebrek aan discipline en tijdgebrek niet goed in de hand. Terwijl het binnenkrijgen van fruit en de juiste voedingsstoffen van wezenlijk belang is voor een goede conditie en een gezond lichaam. Veel ziektes vinden deels hun oorzaak in overgewicht en een ongezonde levensstijl, denk bijvoorbeeld aan hart en vaatziektes, een van de meest voorkomende ziektes in deze tijd. Kun je dan voorkomen dat je ziek wordt als je maar gezond eet? Ne, natuurlijk niet maar je kunt het risico wel aanzienlijk verminderen door juiste voeding en gematigd eten. Zo kun je bijvoorbeeld fruit met een blender of een pureermachine zoals de Nutribullet tot een gezonde powerdrink persen en zo de dag gezond beginnen.

Oorzaken overgewicht

Een van de oorzaken van zwaarlijvigheid is het enorme aanbod van eten en snacks in bijvoorbeeld een stad. Als je gaat winkelen zie je overal eettentjes en kraampjes waar je eten kunt bestellen. En van winkelen en lopen krijg je honger, dus je gaat al snel wat eten en rust dan meteen even uit. Even een snack kopen is vooral gebaseerd dop een impulse buy, je ziet het aanbod en denkt vervolgens, ach waarom niet. Maar ook in de supermarkten wordt je overspoeld met koek, snoep, broodjes, noem maar op. Ook daar wordt ingespeeld op onze behoefte aan eten, denk aan de bekende blikjes fris en repen bij de kassa van veel supermarkten. Je staat te wachten in een rij voor de kassa, ziet een vak met lekkers, pakt een zak snoep en gooit die in de winkelmand.

Bron: afvallen.com

(7)

Reageren is niet mogelijk.